Aktuelles vom
Tennisclub Reisensburg e.V.

Cardio Training beim TC Reisensburg

Spaß ist angesagt und den Spielern auch anzusehen, wenn Sie z.B. bei den so genannten Seitenlinienaktivitäten durch die Koordinationsleiter steppen oder einen Stoppball erlaufen. Das Erlebnis in der Gruppe bei gemeinsamen Aktivitäten sorgt für einen Atmosphären-Mix aus guter Laune und intensiven Fitnesstraining.

Die meisten Teilnehmer berichten begeistert von der Verbesserung Ihrer Kondition sowie Ihres Befindens und Ihrer Energie im Alltag. Da werden sogar Fitness Muffel hellhörig, denn dies hat hier nichts mit einsamen Runden im Wald oder monotonem Maschinenradeln zu tun.

Die Verantwortung für das Gelingen des kreativen Mix aus Tennis, Fitness, Abwechslung und Gruppenerlebnis liegt beim eigens ausgebildeten Cardio-Tennislehrer. Insbesondere mit seinem schnellen Zuspiel hält er die Spieler in Trab und Tennisaction. Pulsuhren garantieren dabei das kein ‚Spieler über oder unterbelastet wird sondern sich immer in seiner persönlich optimalen Cardiozone bewegt. Gerade diese individuelle Steuerungsmöglichkeiten der Belastung und die Chance verschiedene Spielstärken auf einem Platz zu vereinen sind die Stärken von Cardio-Tennis. Hier können Paare, Familien, Freunde miteinander Trainieren, selbst wenn sie unterschiedlich fit oder tenniserprobt sind. Auch Anfänger und Wiedereinsteiger können durch die erwähnten Zuspieltechniken problemlos mittrainieren, wobei sie spielerisch ein erstes oder schon mal erlebtes Tennisgefühl entfalten dürfen. Entsprechend entdecken auch aktive Tennisspieler, wie Cardio-Tennis auch ihr Tennisspiel verbessert und sie für Punktspiele stärkt.

Was ist Cardio Tennis ?

Cardio Tennis ist ein neues Fitness-Training in der Gruppe. Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. Cardio Tennis wird von speziell geschulten Tennislehrern angeboten und setzt sich zusammen aus warm-up, cardio-working und cool-down Phase. Wer genug hat von Tretmühlen und Laufbändern, für den ist Cardio-Tennis genau das Richtige! Dies ist ein neuer, großartiger Weg, um in Form zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

 Welche Vorteile bietet Cardio Tennis !

• die Teilnehmer halten ihre Herzfrequenz kontinuierlich im aeroben Trainingsbereich
• es macht mehr Spaß als ein Workout an einer Maschine oder andere Fitnessaktivitäten
• kurze hochintensive Workouts und entsprechende Ruhephasen wechseln sich wie im Intervalltraining ab
• es ist Spaß und Action in der Gruppe, wodurch Spieler unterschiedlicher Spielstärke gemeinsam Tennis genießen
• der Focus ist primär auf ein tolles Workout gerichtet – und dabei wird Tennis gespielt
• das Tennisspiel verbessert sich auf natürlichem Wege, da die Anzahl der gespielten Bälle und die Wiederholung verschiedener Schläge so groß sind.

 Für wen ist Cardio Tennis ?

 für TENNISSPIELER: 

Es gibt spezielle Programme und Übungen für erfahrene Tennisspieler, die ein Cardio Workout zusammen mit einer Optimierung der Tennistechnik bieten.

 für NEUEINSTEIGER: 

Für Einsteiger gibt es ebenfalls spezielle Programme, die das Erlernen des Tennis mit einem Cardio Workout kombinieren.

Der gesundheitliche Aspekte des Cardio Tennis

 Nach einhelliger Meinung brauchen wir nahezu täglich mindestens 30 (bis zu 60) Minuten aerobische Aktivitäten von mittlerer Intensität, um die allgemeine Befindlichkeit zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Cardio Tennis kann dabei  helfen diesen gesundheitlichen Vorteil zu nutzen… und damit gleichzeitig ein komplettes Workout zu ermöglichen.